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Vitamin B12: Alles Wichtige über den Nährstoff

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Das Bild zeigt verschiedene Lebensmittel, die das Vorkommen von Vitamin B12 symbolisieren.

Vorkommen von Vitamin B12
Ein Paar bereitet einen Salat zu: Als Vegetarier sollte auf ausreichend Vitamin B12 geachtet werden.

Risikogruppe Vegetarier & Veganer
Das Foto zeigt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zum Beheben eines Vitamin B12-Mangels.

Präparate zur Nahrungs­ergänzung
Eine ältere Frau in den Wechseljahren fragt sich, ob sie genug Vitamin B12 zu sich nimmt.

Vitamin B12 und Wechseljahre
Bild einer schwangeren Frau auf einem Sofa als Symbol für die Bedeutung von Vitamin B12 in der Schwangerschaft.

Risikogruppe Schwangere & Stillende
Eine Ärztin klärt ihre Patientin über die Bedeutung von Vitamin B12 auf.

Diagnose eines Vitamin B12-Mangels
Eine Frau stützt ihren Kopf und schließt die Augen, weil sie aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels unter Müdigkeit leidet.

Vitamin B12-Mangel erkennen

Vitamin B12 ist ein essenzielles Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Blutbildung und der Funktion des Nervensystems spielt. Ein Mangel kann sich schleichend entwickeln und zu Symptomen wie Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Frühe Anzeichen sollten erkannt und der B12-Spiegel überprüft werden, um ernsthafte Folgen zu verhindern.
Zu den Symptomen
Eine Frau nimmt ein Medikament gegen Vitamin B12-Mangel, das sie mit Wasser einnimmt.

Medikamente bei Vitamin B12-Mangel

In der Regel kann der tägliche Bedarf an Vitamin B12 durch die Ernährung gedeckt werden. In bestimmten Fällen ist jedoch eine Ergänzung notwendig, um einen Mangel zu vermeiden. Informieren Sie sich hier zu präventiven Maßnahmen und den Medikamenten, die zur Verfügung stehen, falls bereits ein Vitamin B12-Mangel festgestellt wurde.
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Eine Frau füllt einen Selbsttest zum Thema Vitamin B12-Mangel aus.

Vitamin B12-Mangel?

Einen Vitamin B12-Mangel zu erkennen kann oft schwierig sein, da sich die Symptome meist schleichend über Monate oder sogar Jahre entwickeln und nicht plötzlich auftreten. Dennoch gibt es einige Anzeichen, die auf einen Mangel hinweisen können. Testen Sie, ob Sie möglicherweise betroffen sind, indem Sie auf typische Beschwerden achten.
Zum Selbsttest!

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Blutbildung, Zellteilung, Schutz der Nerven: Vitamin B12 ist ein wahres Multitalent und ein lebenswichtiger Nährstoff für den Körper. Deshalb sollten Sie ihm die nötige Aufmerksamkeit schenken. Auf unserem Gesundheitsportal finden Sie umfassende Informationen rund um Vitamin B12 - von seiner Funktion über Mangelerscheinungen bis hin zu Therapie und Vorbeugung.

Der Ratgeber vital-und-gesund.de ist ein Bestandteil des kanyo® Gesundheitsnetzwerks, zu dem insgesamt über 25 Ratgeberportale mit vielen verschiedenen gesundheitlichen Themenbereichen gehören. Schauen Sie gerne auch auf unseren anderen Portalen vorbei und informieren Sie sich .

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